Varför känner jag mig orolig och panik? – Stress, ångest och depression

Ta denna snabba frågesport, utformad för att guida dig till användbara resurser som kan hjälpa dig att bättre förstå hur du känner

Ångest

Symptom på ångest

Är ångest dåligt för dig?

Hjälp för ångest och panik

Hjälp och stöd till ungdomar

Ta denna snabba frågesport, utformad för att guida dig till användbara resurser som kan hjälpa dig att bättre förstå hur du känner

Läs om hur Claire vann agorafobi med hjälp av gruppterapi

Kör två eller tre gånger i veckan hjälper till att skydda Liz från depression

verkstäder spänningsminskande lärde Arvind hur man styr sina stress

Online psykiska behandlingar

När Liz läkare berättade att hon hade bränt ut från stress, först fann hon det svårt att tro

Ta denna snabba frågesport, utformad för att guida dig till användbara resurser som kan hjälpa dig att bättre förstå hur du känner

Ta denna snabba frågesport, utformad för att guida dig till användbara resurser som kan hjälpa dig att bättre förstå hur du känner

Ångest är en känsla av oro, oro eller rädsla. Alla känner orolig någon gång i sitt liv, men för vissa människor kan det vara ett pågående problem.

En liten bit av ångest kan vara till hjälp, till exempel ångest inför en tenta kan göra dig mer alert och förbättra resultatet. Men alltför mycket ångest kan göra dig trött och oförmögen att koncentrera sig.

Relaterade artiklar

Ångest kan ha både psykiska och fysiska symptom. Psykiska symptom kan inkludera

När du känner dig orolig eller stressad, kroppen släpper stresshormoner, såsom adrenalin och kortisol. Dessa orsaka fysiska symptom på ångest, såsom en ökad hjärtfrekvens och ökad svettning.

Fysiska symptom kan inkludera

Ångest kan också vara ett symptom på ett annat tillstånd, såsom paniksyndrom (när du har panikattacker) eller posttraumatiskt stressyndrom, som orsakas av skrämmande eller plågsamma händelser.

En liten oro är bra, men på lång sikt ångest kan orsaka mer allvarliga hälsoproblem, såsom högt blodtryck (hypertoni). Du kan också vara mer benägna att utveckla infektioner. Om du känner dig orolig hela tiden, eller det påverkar din dag till dag liv, kan du ha ett ångestsyndrom eller panikångest.

externa länkar

Det finns effektiva behandlingar som är tillgängliga för ångest och panikstörningar, så prata med din läkare om du tror att du kan dra nytta av dem.

Du kan också överväga att använda en online mental hälsovård, såsom FearFighter. Du kanske kan få detta gratis på – kontakta läkare eller psykolog, eller kontakta tjänsten direkt för att ta reda.

15/04 /

15/04 /

Psykisk hälsa nav för ungdomar med råd om depression, ångest, självskador, stress, mobbning och ätstörningar

Öka ditt humör online terapi

Flexibla och effektiva godkända behandlingar för depression, ångest och mer

Living livet fullt ut är en praktisk kurs för att lära coping färdigheter när livet blir ovanpå dig

Hitta emotionella stödtjänster i ditt område

tjänster

Plats

Oavsett din rädsla är, kan dessa 10 tips hjälpa dig hantera din stress och ångest

Angelägen? Yr? Hjärta racing? Du kan ha en panikattack. Få praktiska tips om hur man hanterar

Moodzone: Ångest

Tjänster nära dig

Tio sätt att bekämpa din rädsla

Att handskas med panikattacker